Mengapa Cemas Berlebihan harus Segera Diatasi?
Cemas berlebihan harus segera diatasi karena mengganggu berbagai kegiatan dan aktivitas kita sehari-hari. Kecemasan yang berlebihan dapat menyebabkan kekacauan batin sehingga menghilangkan semangat untuk menjalani hidup. Di sisi lain cemas biasanya menguras energi kita sehingga menyebabkan tidak mood melakukan kegiatan apapun.
Rasa cemas yang berlebihan akan memunculkan perasaan negatif yang juga tidak baik bagi kesehatan, baik kesehatan fisik maupun mental. Umumnya kecemasan muncul karena adanya suatu pemicu, sehingga apabila pemicu perasaan cemas telah hilang kemungkinan perasaan cemas juga akan hilang. Maka dari itu, ada baiknya jika kamu yang mengalami cemas berlebihan untuk mengetahui penyebab munculnya perasaan itu dalam dirimu.
Cemas terbagi menjadi dua, yaitu cemas negatif dan cemas positif. Cemas negatif artinya perasaan cemas berlebihan sehingga memikirkan banyak hal yang sebenarnya tidak perlu dipikirkan. Cemas negatif menyebabkan seseorang tidak fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitasnya sehari-hari. Hal ini tentu berbeda dengan cemas positif, cemas positif diartikan sebagai perasaan normal yang dimiliki setiap manusia, sehingga mendorong kita segera melakukan tugas yang seharusnya diselesaikan.
Sebab cemas berlebihan harus segera diatasi
Rasa cemas muncul saat seseorang dalam kondisi stres. Stres tersebut bisa disebabkan karena faktor keluarga, pekerjaan, lingkungan, dan masih banyak lagi. Bahkan cemas akan menjadi bahaya saat kamu tidak mengetahui penyebab pasti mengapa kamu merasa cemas. Nah, bisa saja saat ini kamu mengalami gangguan kecemasan.
Cemas berlebihan berhubungan erat dengan perasaan gugup, khawatir, dan takut berlebihan.
Menghilangkan rasa cemas bukanlah hal yang mudah dilakukan.
Memang tidak mudah untuk menghilangkan rasa cemas, apalagi depresi. Tapi kamu tetap harus memutar otak untuk mencari cara mengatasinya agar perasaan negatif tersebut tidak semakin menjadi-jadi sehingga mengganggu aktivitas atau bahkan kesehatan kamu.
Cemas pada dasarnya adalah emosi yang wajar dirasakan manusia. Cemas tak selalu memberikan dampak yang buruk, ada kalanya perasaan ini malah mendorong Anda untuk segera menyelesaikan masalah.
Rasa cemas yang normal biasanya akan mereda sendiri ketika faktor pemicu kecemasannya hilang. Misalnya, seseorang yang merasa cemas saat menghadapi ujian akan merasa tenang kembali setelah ujian selesai.
Perubahan emosi dan perilaku sering dirasakan pada orang yang mengalami cemas berlebihan.
Gangguan kecemasan dapat terjadi ketika diri sering bereaksi berlebihan terhadap sesuatu yang memicu emosi. Diantara gejala individu yang mengalami gangguan kecemasan adalah gelisah, panik, takut, overthinking yang berlebihan, mimpi buruk, pikiran obsesif, dan lain sebagainya.
Tidak hanya itu, cemas berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pada fungsi fisik diantaranya keringat dingin, mual, penegangan otot, tangan dingin, sesak napas, dan masih banyak lagi. Maka dari itu cemas berlebihan adalah emosi yang tidak baik, dan dapat memicu berbagai gangguan pada diri kita. Itulah mengapa cemas berlebihan harus segera diatasi.
Berikut adalah cara mengatasi cemas berlebihan antara lain :
Membaca buku
Lampiaskan cemas dengan olahraga
Jalan-jalan
Tidur
Bercerita pada orang terdekat dan terpercaya
Mencoba makanan baru
Menulis
Bermain dengan hewan peliharaan
Mendengarkan musik
Melakukan sesi hipnoterapi
Apabila anda berkenan untuk melakukan sesi Hipnoterapi, Nur Semesta siap untuk menjadi mitra dan memberikan layanan terbaik untuk mengatasi masalah anda.
Hubungi kami pada kontak berikut
Contact : 082133236868
Alamat : Aliyan Business Center, Gedung B Lt. 2
Jl. Hasanuddin No. 66-68 RT. 008, RW. 003, Kelurahan Sekarkandangan, Kec. Sidoarjo, Kab. Sidoarjo, 61215.
Kunjungi Official Website Kami [LINK]
Baca juga :
Ingin Hidup Bahagia? Ikuti Cara Berikut
Cara Kerja Hipnoterapi yang Harus Kamu Ketahui!
