Memahami tentang Isu Kesehatan Mental Saat Ini

01/09/2022
Hypnotherapy
somusr
0 Comments

Kesehatan mental menjadi salah satu faktor utama bagi kehidupan setiap individu. Mental yang sehat dapat meningkatkan potensi diri dan kemampuan secara optimal.

Terganggunya mental seseorang akan berpengaruh pada suasana hati, pengendalian emosi, dan berbagai macam penyimpangan perilaku yang tidak diinginkan.

Hal ini menjadi salah satu faktor penting untuk menjaga kondisi mental agar tetap sehat.

Gangguan mental menjadi salah satu masalah yang menjadi fokus utama masyarakat dunia.

Berdasarkan data WHO, wilayah regional Asia Pasifik memiliki kasus gangguan mental tertinggi. Kasus gangguan mental tertinggi terdapat di India dengan total kasus tinggi (56.675.969 kasus atau 4,5% dari jumlah populasi). Sedangkan kasus gangguan mental terendah terletak di Maldives sebanyak 3,75% populasi atau sebanyak 12.7339 kasus.

Berikut adalah faktor yang mempengaruhi kesehatan mental seseorang:

Faktor genetik (penyakit kejiwaan menurun, gangguan fungsi otak, gangguan psikologis)
Faktor biologis (epilepsi, penyakit bawaan lahir, cedera otak)
Faktor psikologis (trauma pelecehan, kejahatan, kecelakaan, tindakan kekerasan)
Faktor lingkungan sosial (broken home, diberhentikan kerja, konflik keluarga, tekanan orangtua)

Berkaitan dengan berbagai faktor yang mempengaruhi kondisi mental tersebut, dapat disimpulkan bahwa setiap orang berpotensi mengalami gangguan mental.

Gangguan mental seringkali tidak disadari oleh seseorang, sehingga peran lingkungan sangat penting untuk selalu mendukung individu yang mentalnya terindikasi terganggu.

Hal yang harusnya dilakukan untuk mendukung kesehatan mental individu yang bermasalah adalah mendukung dan merangkul agar mereka tetap memiliki semangat dalam menjalani hidup.

Meski demikian, kondisi lingkungan masyarakat Indonesia yang belum sepenuhnya aware dengan isu kesehatan mental.

Hal ini dibuktikan dengan masih banyak anggapan bahwa seseorang yang mengalami gangguan mental dianggap sebagai orang yang tidak bersyukur, kurang dekat dengan tuhan, dan seringkali dikaitkan dengan hal-hal ghaib seperti kesurupan jin.

Padahal sudah jelas bahwa gangguan mental adalah kondisi medis terkait permasalahan di otak yang berpengaruh pada kondisi mental seseorang.

Berikut adalah strategi yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental diri sendiri

Cobalah membuat jurnal harian dan menulis momen dengan berbagai emosi
Beri batasan pada diri sendiri, dan jika lelah jangan dipaksa, segeralah beristirahat
Luangkan waktu untuk melakukan filter hal-hal yang perlu dan tidak perlu untuk dipikirkan
Jauhi lingkungan toxic
Ingat bahwa masih banyak orang yang menyayangi kita