Cara Mengatasi Takut Bicara di Depan Umum dengan Hipnoterapi
Cara mengatasi takut bicara di depan umum banyak dicari oleh berbagai kalangan untuk menunjang kegiatannya, mulai dari mahasiswa, pekerja, pendidik, dan lain sebagainya.
Berbicara di depan umum bagi sebagian orang bukanlah hal yang mudah.
Diantara hambatan bicara di depan umum yang sering terjadi antara lain:
- Jantung berdebar
- Telapak tangan berkeringat
- Lupa apa yang ingin mereka katakan
- Takut lupa apa yang ingin mereka katakan
- Memerah
- Suara gemetar
- Tangan gemetar
- Takut dihakimi secara tidak baik
- Ketidaknyamanan ‘semua mata tertuju padaku’
- Rasa malu
- Penilaian diri yang tidak menguntungkan
- Keinginan kuat untuk melarikan diri
Hambatan bicara di depan umum berhubungan dengan mekanisme biologis primitif yang ada pada diri manusia.
Mekanisme biologis primitif yang dirancang untuk menjaga kita tetap aman dengan memobilisasi kita untuk tetap tinggal dan melawan dalam menghadapi bahaya, atau melarikan diri. Untuk mempersiapkan kita, tubuh mengeluarkan adrenalin.
Efek adrenalin pada tubuh menyebabkan jantung memompa lebih kuat.
Darah diarahkan ke ekstremitas untuk memperkuat anggota badan dan diarahkan menjauh dari otak dan sistem pencernaan karena tidak perlu mencerna makanan atau berpikir rasional ketika Anda menghadapi bahaya.
Otot tegang dan pupil melebar. Hal ini juga sangat mungkin terjadi pada orang yang sedang berbicara di depan umum.
Baca juga: Manfaat Hipnoterapi Terhadap Keharmonisan Hubungan
Apa yang menyebabkan takut berbicara di depan umum?
Takut berbicara di depan umum salah satunya dapat disebabkan karena pengalaman buruk di masa lalu, trauma dan tidak percaya diri.
Misalnya, ditertawakan oleh teman sekelas, dikritik atau bahkan ditegur guru, lupa kata-kata saat tampil di depan umum dan sebagainya.
Kita membuat semacam penilaian tentang diri kita sendiri dan/atau dunia dalam kaitannya dengan apa yang kita alami.
Jika pengalaman ini menyakitkan, respons kita sering kali adalah melindungi diri kita sendiri dari kejadian serupa di masa depan yang mungkin membuat kita mengalami rasa sakit yang sama.
Kecuali jika keputusan ini terungkap dan dibingkai ulang dalam terang sumber daya dewasa kita, perlindungan diri ini akan bertindak ketika kita berada dalam situasi yang sama.
Akibatnya, kejadian tersebut akan selalu terulang dan terbayang hingga di kondisi dan situasimu saat ini.
Hipnoterapi akan dapat memperbaiki kondisi pikiran negatif yang ada di memori untuk diisi dengan hal-hal positif berkaitan dengan penanganan terhadap masalah-masalah yang ada di pikiran guna untuk meningkatkan rasa percaya diri pada seorang individu agar dapat berbicara di depan umum.
Apabila anda berkenan untuk melakukan peningkatan potensi diri dengan metode hipnoterapi, kami siap untuk menjadi mitra dan memberikan layanan terbaik dalam berbagai bidang perusahaan.
Hubungi kami pada kontak berikut
Contact : 082133236868
Sosial Media
Instagram : @nursemesta.schoolofmind
Twitter : @Nursemesta__
Alamat : Aliyan Business Center, Gedung B Lt. 2
Jl. Hasanuddin No. 66-68 RT. 008, RW. 003, Kelurahan Sekarkandangan, Kec. Sidoarjo, Kab. Sidoarjo, 61215.
Baca juga: Menangani Insomnia Dengan Hipnoterapi