Cara Alami Menggemukkan badan dengan Cepat
Cara alami menggemukkan badan dengan cepat – Kurus menyebabkan tubuh terlihat kurang segar dan sehat. Sehingga tidak heran jika anda ingin menemukan cara alami menggemukkan badan dengan cepat.
Menggemukkan badan pada beberapa orang sangat sulit untuk dilakukan. Seringkali sering melakukan makan yang berlebihan hingga kekenyangan pun tidak menggemukkan badan dengan cepat.
Menggemukkan badan tidak dapat dilakukan sembarangan. Dibutuhkan cara alami yang dapat menggemukkan badan dengan cepat dan tentunya aman dilakukan dalam jangka waktu panjang.
Berikut adalah cara Alami Menggemukkan badan dengan Cepat untuk mendapatkan tubuh yang ideal
Makan makanan yang tinggi kalori
Makanan yang tinggi kalori dapat meningkatkan berat badan secara alami dan cepat. Diantara makanan yang mengandung kalori tinggi adalah susu, nasi, kacang-kacangan, daging merah, alpukat, telur, cokelat, biskuit, gorengan, kripik kentang, dan masih banyak lagi. Tingkatkan konsumsi kalori lebih banyak dibandingkan yang dibutuhkan oleh tubuh, maka secara otomatis berat badanmu akan bertambah. Kalori yang dibutuhkan untuk menggemukkan badan perlahan adalah sekitar 300-500 kalori/ hari, sedangkan untuk kamu yang ingin menambah berat badan dengan cepat dapat dilakukan dengan mengonsumsi 700-1000 kalori/hari.
Tingkatkan frekuensi makan
Untuk meningkatkan berat badan kamu harus rajin dan tidak boleh ada kata malas makan. Meningkatkan frekuensi makan tidak perlu dengan porsi besar, hal ini hanya akan menyiksa diri sendiri. Namun, lakukan makan seperlunya saat perut terasa kosong. Misalnya normalnya kalian makan 3x sehari dengan porsi normal, tingkatkan porsi makan dengan sebanyak 5x dengan porsi sedikit. Intinya jangan biarkan perutmu kosong, jika terasa kosong langsung ke dapur ambil piring dan makan.
Sediakan cemilan sehat setiap waktu
Jika kamu ingin meningkatkan berat badan secara alami, perbanyak cemilan yang mengandung serat dan protein untuk mendukung bertambahnya berat badanmu. Jangan nyemil makanan yang tidak sehat karena hanya akan membuat kesehatanmu terganggu. Mulai saat ini kamu bisa nyemil aneka buah, sayur, atau telur.
Tidak begadang
Begadang adalah salah satu faktor yang dapat menyebabkan tubuhmu kurus. Hal ini karena tubuhyang sehat dengan berat badan ideal membutuhkan waktu tidur yang cukup setiap harinya.Tidur yang cukup diketahui berperan dalam mendukung proses pembentukan jaringan tubuh. Waktu tidur ideal bagi orang dewasa adalah 7–9 jam setiap malam.
Hati-Hati Dalam Mendidik Anak! Orang Tua Harus Hindari Hal Ini
Kunjungi Official Website Kami [LINK]
