Ajaib! Inilah Manfaat Self Hypnosis, Dijamin Bakal Sukses
Self Hypnosis dapat dilakukan untuk membantu hidup ini dapat lebih sukses.
Bagaimana caranya?
Self hypnosis merupakan upaya pemberian hipnosis yang dilakukan untuk mengatasi masalah yang dirasakan oleh diri sendiri.
Diantara manfaat bisa melakukan self hypnosis adalah dapat menghadirkan pikiran positif dan membuang pikiran negatif serta membangun kebiasaan baik untuk kesehatan yang dilakukan secara mandiri tanpa banyak mengeluarkan biaya untuk ke terapis.
Cara melakukan self hypnosis pertama adalah kita harus berada pada keadaan relaks, santai, tidak tegang, dan dapat mengondisikan diri menerima sugesti positif.
Berikut adalah cara melakukan self hypnosis:
Melakukan di tempat dan momen yang tenang
Tempat yang tenang berpengaruh besar terhadap efektivitas sugesti yang diberikan. Tempat yang kondusif akan meningkatkan fokus kita. Selain hal yang penting diperhatikan adalah momen atau waktu. Alangkah lebih baik self hypnosis dilakukan saat dalam keadaan santai dan tidak terburu dengan pekerjaan.
Lakukan olah pernapasan
Tarik napas perlahan dan pastikan tubuh tenang dan santai, lalu hembuskan dengan hitungan untuk meningkatkan fokus. Ulangi hal tersebut dengan hitungan, lakukan dengan mata terpejam untuk meningkatkan fokus.
Rasakan tubuh sedang berada di tempat yang nyaman
Definisi kenyamanan seseorang mengenai tempat tentu berbeda-beda, namun kalian boleh memilih tempat apapun dalam bayangan yang itu dapat membuat kalian nyaman. Misalnya istana, padang rumput, pantai, pegunungan, dan lain sebagainya. Bayangkan bahwa tempat tersebut adalah tempat nyaman yang mana kalian ingin menghabiskan banyak waktu di sana.
Optimalkan seluruh indera
Dalam bayangan tempat yang telah dipilih, bayangkan indera anda merasakan setiap hal yang ada pada tempat tersebut. Misalkan anda memilih di padang rumput yang sejuk dan sunyi. Anda merasakan dapat menyentuh rerumputan, kaki anda menyentuh tanah, hidung mencium wangi aroma suburnya rerumputan, dan telinga mendengarkan sunyinya keadaan di sana.
Masukkan Sugesti
Untuk memberi sugesti hal yang dilakukan pertama kali adalah melakukan afirmasi positif dengan kata-kata motivasi. Kata tersebut misalnya “Saya bisa”, “Saya kuat”, Saya hebat”, Saya luar biasa”. Kalimat ini memang sederhana namun dapat mensugesti diri sendiri bahwa percaya akan dapat menyelesaikan segala masalah yang ada. Setelah itu ucapkan sugesti yang akan diberikan untuk diri sendiri. Lakukan berulang kali dan percaya dalam hati bahwa kalian dapat melakukannya.
Itulah cara untuk melakukan self hypnosis. Untuk melakukan aktivitas ini alangkah lebih baik dilakukan oleh individu yang sudah memahami hipnoterapi.
Maka dari itu kita tentu membutuhkan bimbingan dan pelatihan oleh orang yang lebih ahli terlebih dahulu sebelum bisa melakukan self hypnosis.
BACA JUGA
Hypnoparenting: Upaya Komunikasi Efektif Pendidikan Orangtua Kepada Anak
Mudah! Hypnoparenting untuk Pendidikan Anak Usia Dini, Apakah Bisa